膝、側副靭帯について枚方牧野の周辺の整体

1. 膝、側副靭帯について

今回は膝、側副靭帯についてです。

膝を伸ばしたまま、足首を内側にひねって膝の内側が痛い時、内側側副靭帯が、外側にひねって膝の外側が痛い時、外側広側副靭帯が影響しています。

内側にひねって痛い時は膝の内側をスネぐらいまでほぐして、

外側にひねって痛い時は膝の外側をほぐすと膝が軽くなります。

外側側副靭帯が固くなると大腿二頭筋も固くなります。

大腿二頭筋が固くなるとあぐらがかけなくなります。

なので軽い症状の場合、膝の外側やスネの外側をほぐすだけであぐらがかけるようになります。

膝の水平移動で半月板、

膝の左右にしながら屈曲で十字靭帯、

足首の回転で側副靭帯を、それぞれチェックして、膝の痛みの原因を探るのがいいですね。