膝、十字靭帯について枚方牧野の周辺の整体

膝、十字靭帯について

今回は膝十字靭帯についてです。

膝の屈曲の時に使うのが十字靭帯です。

膝の内側にしながら曲げて痛いと、前十字靭帯が悪く、外側に曲げて痛いと、後十字靭帯が痛みの原因である

可能性があります。

それは靭帯が伸びないから痛みが生じるのですが、その伸びない原因は同じ方向に走る筋肉の硬直です。

縫工筋が固いと前十字靭帯が伸びきらず、

恥骨筋が固いと後十字靭帯と伸びずに膝に痛みが生じます。

それらの筋肉をほぐすと十字靭帯も柔らかくなり、膝が軽くなります。

ほぐす時は筋繊維を広げたり伸ばしたりするのがいいです。