猫背(原因と改善)について枚方と牧野周辺の整体

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2019/06/16 猫背(原因と改善)について枚方と牧野周辺の整体

今回は猫背(原因と改善)についてです。

 

猫背になる理由、1番は頭が前に下がります。

(スマホとかパソコンとか読書とか裁縫とか下を見て歩くとか。特に最近は下を向いている人をよく見かけます。)

 

頭が下がると肋骨(肋骨と肋骨の間)が縮まります。

 

肋骨が縮まると肺も縮まってしまいます。

 

肺の体積を確保しょうと肩が内に入ります。

 

内に入った状態というのは、肩甲骨が外転している状態です。

 

肩甲骨が外転すると頸半棘筋を引っ張ります。

 

そう状態が続くと頸半棘筋の真ん中くらいにあたる、

肩の筋肉で常に酷使しているのは、頭半棘筋と頸半棘筋

です。

 

頭半棘筋はどちらかというと首を回すのによく使い、

頸半棘筋はどちらかというと首を維持するのによく使う筋肉です。

 

だから特に頸半棘筋は、朝起きてからずっと負荷がかかっている状態です。

 

猫背は肩甲骨が外転しながら下制しているなので頸半棘筋を引っ張ります。

 

普段から酷使している頸半棘筋に余計に負担がかかるので痛みが出てくるのです。

 

 

 

 

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