猫背に関する原因と改善について

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猫背に関する原因と改善について

2019/04/16 猫背に関する原因と改善について

今回は猫背の原因と改善についてです。

 

猫背になる理由、1番は頭が前に下がります。

スマホとかパソコンとか読書とか下を見て歩くとか特に最近は下を向いている人をよく見かけます。

 

頭が下がると肋骨と肋骨の間が縮まります

 

肋骨が縮まるとか肺も縮まってしまいます。

 

肺の体積を確保しようと肩が内に入ります。

内に入った状態と言うのは肩甲骨外転している状態です。

肩甲骨が外転すると頚半ちょく筋を引っ張ります。

 

その状態が続くと頚半きょく筋の真ん中くらいにはあたる首と首の付け根が痛くなります。

 

首の筋肉で常に酷使しているのは頭半きょく筋と頚半きょく筋です。

 

頭半きょく筋はどちらかと言うと首を回すのによく使い

頚半きょく筋はどちらかと言うと首を維持するのによく使う筋肉です。

 

ですので特に頚半きょく筋は朝起きてからずっと負荷がかかっている状態です。

 

猫背は肩甲骨が外転しながら下制している状態なので頚半きょく筋を引っ張ります。

普段から酷使している頚半きょく筋に余計に負担がかかるので痛みが出て来ます。

 

 

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